EFT
Emotional Freedom Techniques
 

Technique énergétique découverte par son fondateur Gary GRAY dans les années 90.

 

​EFT (Emotional Freedom Techniques)**, également appelée "technique de libération émotionnelle" ou "tapping", est une méthode de psychologie énergétique qui combine des éléments de:

- **Acupression** : stimulation de points d'acupuncture par tapotement
- **Psychologie cognitive** : exposition à des pensées ou émotions difficiles
- **Neurosciences** : théories sur la régulation émotionnelle

## Principe de fonctionnement

La technique consiste à **tapoter avec les doigts sur des points d'acupuncture spécifiques** du visage, du haut du corps et des mains, tout en se concentrant sur un problème émotionnel ou physique particulier. Les praticiens affirment que cela aide à:

- Réduire le stress et l'anxiété
- Apaiser les émotions négatives
- Soulager certaines douleurs physiques
- Traiter des traumatismes émotionnels